初入職場時候的焦慮，這個焦慮是來自我們從學生到職場人角色轉換。工作3-5年的時候，這時候對工作已經有了一定的了結，但是還不通透，偶爾會質疑自己的職業生涯道路是否正確，這個時期往往也伴隨的來自家庭的責任，會給大部分人帶來空前的壓力。工作10年，人到中年，不單單是私企，就連號稱鐵飯碗的公務員，國企管理層都有了些焦慮，迷茫，不知所措，這個時候往往已經在行業內有一定的成就了，面對的是來自未來發展、職業瓶頸以及職業倦怠的“大”問題。

那么如何化解職場中的焦慮，好獵頭來為您支幾招。

1、經常運動。聽起來似乎跟職場焦慮八竿子打不到一起，但是運動的確是化解焦慮的一種方式，為什么呢？因為經常運動的人會精力充沛，思維活躍，更陽光更樂觀，精神面貌也會跟不經常運動的人大不相同。而且運動后，人的身體很累，心里自然會放松許多。

2、尋找成就感。成就感是化解焦慮的良方。一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

3、合理規劃時間。事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐有序多了。

      4、多參加社交活動，和朋友聊聊天。焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的，實際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個悶葫蘆，找個信任的人聊聊，你會發現，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎？不是也還活得好好的嗎？和別人聊聊，你會發現，不管得沒得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。