摘自姚講（筆名宏遠）《別讓拖延害了你》一書中關于拖延癥的文章：加班是最典型的拖延癥狀

　　心理診斷書：

　　"哦，上帝，季度報表明天就要交了！""什么？！李總明天要銷售計劃書？！""神呢，為什么商品推介會安排在后天，我的宣傳資料還沒弄好！"......滿眼盡是惱人"deadline"，安藍感覺自己的世界就要崩潰了......好吧，我是安藍我怕誰，上午寫計劃書，下午做宣傳單，中午制報表，一定能搞定，一定......不過，等等，今天的郵件還沒查收，先看看，對了，昨天答應張姐幫她買個奶瓶的，先買去......下班了，看著陸續離開的同事和空白一片的文檔，安藍欲哭無淚，看來，今天又要加班了......

　　你加過班嗎？你經常加班嗎？

　　是！是的！絕對！我肯定！

　　哪個上班族沒有加過班呢？放眼當今職場，或者說當今社會，加班似乎已經成為了一種生活常態。沒有加過班的人絕對比大熊貓還要稀少。職場的大潮洶洶，競爭的壓力無窮，我們在其中苦苦掙扎。長江后浪推前浪，前浪死在沙灘上。想要不被"拍死"在沙灘上，努力表現那是必需的！

　　沒有哪一個老板會討厭努力的員工，許多員工也樂于通過加班來表現自己的努力。

　　但是，努力表現=加班嗎？這個問題卻著實值得商榷。

　　加班=努力=效率？這樣的等式成立嗎？

　　每當夜幕低垂的時候，鬧市中心，寫字樓上那點點的燈火總會成為人們眼中最美麗的一道風景。

　　因為，那點點燈火，代表的是一個個、一群群正在加班的人！

　　為什么加班？每個人都有自己的原因和理由，但不管這個理由是什么，加班這種行為本身就代表著一種努力！

　　加班的員工是努力的，是勤勞的，是熱愛工作的，是有集體榮譽感的......是好員工！在許多領導者的腦海中都存在著這樣的邏輯，甚至這種邏輯已經被整個社會認同，然而，事實真的如此嗎？

　　固然，有一小撮人的確是真的很努力，他們工作效率極高，執行力很強，將自己的工作當成事業來經營，竭盡全力讓自己更加出彩。他們努力地為公司謀劃，努力地想要做出更多的成績，所以，他們加班。對他們而言，加班=努力=效率，這個等式無疑是成立的！然而，在浩瀚的職場大軍中，他們實在是太不起眼、太少了，真正能夠代表主流的還是"安藍式"的員工。

　　談不上是臨時抱佛腳，但是，"安藍式"的加班卻絕對和努力不沾邊，更和效率無緣，盡管看起來，他們真的是非常的努力！

　　努力和效率有的時候是不成正比的，加班與努力更完全不能等同。試問，明明應該在八小時內做完的工作，偏偏要花費十個小時、十二個小時，甚至十六個小時來完成，并在完成的同時堂而皇之的給自己戴上一頂"我在加班，我很努力"的帽子，這合適嗎？

　　是努力還是拖延？

　　不知道從什么時候開始，加班也成了一種時尚，似乎沒有加過班是那么的不可饒恕，沒有加過班的人腦門上很自然的就會出現"不努力"的標簽。標簽是誰貼的，沒有人知道，也沒有人想知道，揉揉干澀的眼睛，盯著辦公室外蒼茫的夜幕，突然就覺得這個世界真的好瘋狂。

　　事實上，真正愿意加班的人很少，許多職場人都是在"被加班"，即便是真的自動自覺地自己加班了，加班的初衷也鮮少和"努力"有關系--

　　每一個圈子都有一個明星，在X市X律師事務所這個小圈子中，李晴無疑便是最耀眼的明星。

　　李晴，今年22歲，西南政法大學應屆畢業生，品學兼優、性格隨和、長相甜美、專業功底扎實，工作努力，常常加班到深夜，澎湃的工作熱情讓許多事務所的老員工都自愧弗如。所以，當事務所的負責人宣布開除李晴的時候，大家伙兒都感覺不可思議。然而，看著負責人手中一疊厚厚的"賬單"，所有人都啞口無言。

　　33個沒有完成的案件小結，46個應該約見卻沒有約見的客戶，5場稀里糊涂的法庭辯論，27份沒有任何背景調查的報告，58個客戶的投訴......這樣的"豐功偉績"讓人震撼不已，李晴本人更是羞紅了臉。

　　對于事務所要開除自己，李晴沒有太多的抱怨，她知道自己做的的確不好。想想自己以前的工作狀態，李晴有的只是無盡的懊惱。

　　事實上，李晴真的很努力，有朝一日能夠成為一名像格洛