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比懶惰更可怕的,是你的無效努力

添加時間:2018-08-29 10:48:42
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你有沒有過這樣的困擾?

某天意識到自身能力的不足,前輩建議“多讀書”,然而書讀百卷卻對提升能力毫無直接幫助。或者,突然間奮發圖強,為了實現目標頭懸梁錐刺股,結果卻是收效甚微,百般苦力無甚用處。

如果不幸中槍,那么你很有可能走進了“無效努力”的陷阱。明明并不懶惰,付出了很多,卻一直得不到意想之中的成果。其實,實現目標的關鍵不是努力,而是如何努力。倘若沒有合理的方法和技巧,那么再多的努力,都是低效甚至無效的。

現在問題來了:我們該如何進行有效的努力呢?用一句話概括,就是將努力本質化、精準化、專注化并且動態化(讀者:“說人話!”)。具體是什么意思內?且看下文分解。

1、識別目標-將努力本質化
認清目標這件事,看上去很容易,但我們經常不由自主地偷梁換柱,發生目標識別上的偏差。讀書時,我們希望名列前茅,就把目標設定為“排名躋身全班前五”。其實這個目標并不合理,因為它對你的具體行動沒有任何指導意義。正確的目標應該是這個畫風:“每天讀xx小時書,做xx小時習題”,讓你的目標脫去“結果”這層外衣,回歸到“過程”的本質,將它落實到“行動”這個維度上。

同樣,工作時,我們的目標不應是“爭取年末被評為優秀員工”的結果,而是“每天按時完成任務,每晚進行總結復盤,每周和同事交流經驗”這樣的過程。減肥時,我們的目標不應是“一個月瘦10斤”的口號,而是“每天攝入1500大卡以內,跑5公里以上”這樣的實質化行動。

你的目標不是打敗怪獸,而是讓自己的裝備升級,從而在戰斗中所向披靡。一切流于表面的目標設定,都只是徒有其表的紙老虎;而回歸本質的目標,才對努力具有指導意義。

2、拆解目標-將努力精準化
你也許又會發現,即使我樹立了“升級裝備”的目標,還是無法落實到具體行動,從而達到理想的效果耶。就算堅持每天讀五小時書,我為啥還是沒有考進班級前五?就算做到了每天完成工作并總結,我怎么還是沒有搞定那個棘手的大項目?

但仔細想想,雖然人們都說讀書為提升實力的萬全之策,但你知道自己該提升哪方面的能力嗎?這方面能力的提升通過讀書能實現嗎?如果可以的話,要讀什么類型的書,要如何配合相應的實踐呢?如果你發現自己每個問題都摸不清頭腦,那么這種努力就是愚蠢的、無效的。

所以,即使目標已經本質化了,它其實還是過于籠統:每一個目標都是多種技能的組合。所以在準確識別目標的基礎上,我們還要對它進行進一步的拆解。

譬如,你想參加今年的中國新歌聲,那么將這個目的本質化,就是“堅持練習,以提升綜合演唱能力”。這還不夠,綜合演唱能力還分為節奏、音準、聲線等歌唱技巧要素,以及感情、動作、臺風等舞臺表現要素。那么你具體需要提升哪一點呢?如果是音準不到位,用什么方法提升才最有效呢?明確了最佳方法之后,又該如何分配到每一天的計劃當中呢?

將目標不斷細化,直到它精準對焦到最小的量級。這時你就會發現,一切都變得邏輯清晰,容易處理多了。

3、實現目標-將努力專注化
將目標明確到具體行動之后,等待你的就是大量的重復練習了。在練習當中謹記一個原則:一次只抱有一個目的,根據已經細分化的目標,將努力也變得專注化、純粹化。

學習一篇美文,首先明確自己打算鉆研它的哪一部分:是結構,選題,風格,還是文筆?如果注意力渙散,一會兒被文章的邏輯結構折服,一會兒又驚嘆于華美的辭藻,同時關注太多信息,最后哪一項都學不到位。

最合理的學習模式,是一次只專注于一項內容,再經過反復的練習加深理解、熟練掌握,最后將無數小練習整合在一起,達到全面而系統的學習效果。

其實,我們每個人都做過的語文試卷就是遵循這個道理。一張完整的試卷,先要完成詞匯、語病、斷句、總結邏輯、理解文意等細分單元,最后才是系統化的練習環節:大作文。我們的學習過程亦是如此:老師會要求我們每次專注練習一個版塊,直到高考的沖刺階段,才會開始進行綜合化練習。

越專注,越高效。學習一門技術,鉆研一門學問,完成一項任務,無非也是同樣的邏輯。

4、及時反饋-將努力動態化
沒有誰可以一步到位。進步的過程,總要經過嘗試-反饋-調整-再嘗試這個鏈條。如果只是一味的硬闖而不知道調節方向,結果只能是徒勞一場:就像做了題卻不去對答案,那么就算狂刷十本練習冊也是無效的。

準確的反饋包含主觀和客觀兩個前提:合理的自我歸因,和成熟的評價標準。前者是自我驅使的內部機制,后者是衡量價值的外部體系。

首先,為了免受誤導,我們盡量選擇最合理的外部評判準則:比如高考的評分標準,比如職場的員工守則。在眾多標準當中,總有一種是最權威、最值得信服的——比如聽取行業翹楚的建議,一定比輕信魚龍混雜的公眾號推文有用得多(我不是在自黑哦)。

其次,根據合理的評分體系,主動去發現差距、縮小差距。發現努力的方式不對,改;發現努力的節奏不對,改。在眾多成功學的經驗里,只有一條最可信,那就是不斷試錯。

努力的方向絕非一成不變,而是根據實踐和結果之間的偏差,不斷進行調整的。就像數學中的“二分法”,首先圈定一個區間,然后經過不斷的調試,讓區間的兩個端點逐步迫近于函數的零點,從而求得盡量精確的答案。同樣,每一次做出新的決策,都要基于上一次決策的誤差而復盤,從而讓努力的方式逐步趨于最佳途徑,讓等量的努力獲得最大化的收益。

以上,就是我眼中最合理的努力姿態了。

比懶惰更可怕的是迷茫,而迷茫大多源自于無效努力。百舸爭流,腦力比體力更難得。大競爭時代,一起做個聰明的勤奮者。
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